Στο ράφι του σούπερ μάρκετ θα βρείτε δεκάδες οδοντόκρεμες: για λεύκανση, για ευαισθησία, για ούλα, με άνθρακα, «φυσικές», για όλη την οικογένεια. Οι υποσχέσεις στις συσκευασίες μπερδεύουν εύκολα. Τα καλά νέα είναι ότι η επιλογή είναι πιο απλή απ’ όσο φαίνεται, αρκεί να ξέρετε τι να κοιτάξετε. Η ερώτηση «ποια οδοντόκρεμα να διαλέξω;» είναι από τις πιο συχνές που ακούμε στο οδοντιατρείο, και η απάντηση ξεκινά από ένα συστατικό.
Το Πιο Σημαντικό Συστατικό: Το Φθόριο
Ό,τι κι αν διαλέξετε, βεβαιωθείτε ότι περιέχει φθόριο. Το φθόριο ενισχύει το σμάλτο, βοηθά στην επαναμεταλλοποίηση των πρώιμων βλαβών και είναι το πιο τεκμηριωμένο μέσο πρόληψης της τερηδόνας. Για ενήλικες, οι περισσότερες οδοντόκρεμες περιέχουν 1000 έως 1450 ppm φθορίου, ποσότητα που αναγράφεται στη συσκευασία.
Σε άτομα με υψηλό κίνδυνο τερηδόνας, ο οδοντίατρος μπορεί να συστήσει οδοντόκρεμα με μεγαλύτερη περιεκτικότητα. Αυτές χρησιμοποιούνται μόνο μετά από σύσταση.
Οδοντόκρεμα για Ευαίσθητα Δόντια
Αν νιώθετε σουβλιά με το κρύο ή το ζεστό, μια οδοντόκρεμα για ευαισθησία μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Περιέχει συστατικά όπως νιτρικό κάλιο ή φθοριούχο κασσίτερο, που είτε ηρεμούν το νεύρο είτε φράζουν τα μικροσκοπικά κανάλια της οδοντίνης.
Το αποτέλεσμα δεν είναι άμεσο. Χρειάζονται συνήθως δύο με τέσσερις εβδομάδες καθημερινής χρήσης. Αν η ευαισθησία δεν υποχωρεί, χρειάζεται έλεγχος, γιατί μπορεί να οφείλεται σε τερηδόνα ή σε ραγισμένο δόντι.
Λευκαντικές Οδοντόκρεμες: Τι Κάνουν Πραγματικά
Οι λευκαντικές οδοντόκρεμες αφαιρούν επιφανειακούς λεκέδες από καφέ, τσάι ή κρασί, κυρίως με ήπια λειαντικά σωματίδια. Δεν αλλάζουν όμως το φυσικό χρώμα του δοντιού. Για πραγματική αλλαγή απόχρωσης χρειάζεται λεύκανση υπό την καθοδήγηση οδοντιάτρου.
Αν έχετε ευαίσθητα δόντια ή υποχωρημένα ούλα, προτιμήστε να μη χρησιμοποιείτε καθημερινά πολύ λειαντικές οδοντόκρεμες, γιατί με τον χρόνο μπορεί να φθείρουν την εκτεθειμένη επιφάνεια.
Οδοντόκρεμα για τα Ούλα
Ορισμένες οδοντόκρεμες περιέχουν αντιβακτηριδιακά συστατικά, όπως ο φθοριούχος κασσίτερος, που βοηθούν στη μείωση της πλάκας και της φλεγμονής των ούλων. Είναι χρήσιμες αν τα ούλα σας ματώνουν εύκολα, αλλά δεν αντικαθιστούν το σωστό βούρτσισμα, το νήμα και τον καθαρισμό δοντιών στον οδοντίατρο.
Οδοντόκρεμα για Παιδιά
Τα παιδιά χρειάζονται κι αυτά φθόριο, αλλά στη σωστή ποσότητα, γιατί συχνά καταπίνουν την οδοντόκρεμα:
- Μικρά παιδιά έως 3 ετών: ποσότητα όσο ένας κόκκος ρυζιού.
- Παιδιά 3 έως 6 ετών: ποσότητα όσο ένα μπιζέλι.
Οι γονείς καλό είναι να βάζουν οι ίδιοι την οδοντόκρεμα και να επιβλέπουν το βούρτσισμα.
Άνθρακας, «Φυσικές» Οδοντόκρεμες και Χωρίς Φθόριο
Οι οδοντόκρεμες με ενεργό άνθρακα είναι δημοφιλείς, αλλά δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία ότι λευκαίνουν με ασφάλεια, ενώ πολλές είναι αρκετά λειαντικές και συχνά δεν περιέχουν φθόριο. Το ίδιο ισχύει για αρκετές «φυσικές» επιλογές. Μπορεί να έχουν ευχάριστη γεύση, αλλά χωρίς φθόριο χάνετε τη βασική προστασία από την τερηδόνα.
Πώς να τη Χρησιμοποιείτε Σωστά
- Για ενήλικες, αρκεί ποσότητα όσο ένα μπιζέλι.
- Βουρτσίστε δύο λεπτά, δύο φορές την ημέρα.
- Μετά το βούρτσισμα φτύστε την περίσσεια αλλά μην ξεπλένετε με νερό. Έτσι το φθόριο μένει περισσότερο στα δόντια.
- Αν χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα, προτιμήστε το σε άλλη ώρα της ημέρας και όχι αμέσως μετά το βούρτσισμα.
Οδοντόκρεμα για Όσους Φορούν Σιδεράκια ή Έχουν Εργασίες
Όσοι φορούν σιδεράκια έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για λευκές κηλίδες γύρω από τα brackets, που είναι αρχόμενη τερηδόνα. Για αυτούς η φθοριούχα οδοντόκρεμα είναι απαραίτητη, και ο ορθοδοντικός μπορεί να συστήσει και στοματικό διάλυμα με φθόριο. Αν έχετε θήκες, όψεις ή εμφυτεύματα, προτιμήστε οδοντόκρεμες χαμηλής λειαντικότητας, ώστε να μη χαράζεται με τον καιρό η γυαλάδα των εργασιών.
Τι Σημαίνουν τα Συστατικά στη Συσκευασία
Η λίστα συστατικών μπορεί να μοιάζει ακατανόητη, αλλά λίγα πράγματα αρκεί να γνωρίζετε:
- Φθοριούχο νάτριο, μονοφθοροφωσφορικό νάτριο, φθοριούχος κασσίτερος: οι συνηθισμένες μορφές φθορίου. Όλες λειτουργούν.
- Νιτρικό κάλιο: για ευαισθησία.
- Πυροφωσφορικά: βοηθούν να καθυστερήσει ο σχηματισμός πέτρας δοντιών.
- Πυρίτιο (silica): το ήπιο λειαντικό που καθαρίζει την επιφάνεια.
- Λαουρυλοθειικό νάτριο (SLS): δίνει τον αφρό. Σε ορισμένους ανθρώπους με συχνές άφθες, οδοντόκρεμες χωρίς SLS μπορεί να είναι πιο ήπιες.
Μη σας εντυπωσιάζουν οι μεγάλες υποσχέσεις στη συσκευασία. Το φθόριο και η σωστή χρήση έχουν πολύ μεγαλύτερη σημασία από το μάρκετινγκ.
Συνηθισμένα Λάθη στη Χρήση
- Πολύ οδοντόκρεμα: μια λωρίδα σε όλο το μήκος της βούρτσας δεν καθαρίζει καλύτερα. Ο πολύς αφρός σας κάνει να φτύνετε νωρίτερα και να βουρτσίζετε λιγότερο.
- Ξέπλυμα με πολύ νερό: απομακρύνει το φθόριο πριν προλάβει να δράσει.
- Βρεγμένη βούρτσα: δεν είναι λάθος, αλλά αραιώνει την οδοντόκρεμα. Δεν χρειάζεται.
- Εναλλαγή κάθε εβδομάδα: αν βρήκατε οδοντόκρεμα που σας ταιριάζει, δεν χρειάζεται να αλλάζετε συνεχώς. Ειδικά η οδοντόκρεμα για ευαισθησία θέλει σταθερή χρήση για να αποδώσει.
- Λευκαντική για όλη την οικογένεια: τα παιδιά χρειάζονται τη δική τους οδοντόκρεμα και τη δική τους ποσότητα.
Όταν η Οδοντόκρεμα Δεν Αρκεί
Καμία οδοντόκρεμα δεν θεραπεύει μια τερηδόνα που έχει ήδη δημιουργήσει κοιλότητα, ούτε αφαιρεί την πέτρα δοντιών ή λύνει μια περιοδοντίτιδα. Αν η ευαισθησία επιμένει μετά από έναν μήνα, αν τα ούλα ματώνουν συνέχεια ή αν βλέπετε σκούρα σημεία στα δόντια, η λύση δεν βρίσκεται στο ράφι αλλά στο οδοντιατρείο. Η οδοντόκρεμα είναι πρόληψη, όχι θεραπεία.
Γρήγορος Οδηγός Επιλογής
Αν θέλετε μια απλή απάντηση στο ράφι, ακολουθήστε αυτή τη σειρά:
- Δεν έχετε κάποιο ιδιαίτερο θέμα: απλή φθοριούχα οδοντόκρεμα 1450 ppm.
- Πονάτε με το κρύο: οδοντόκρεμα για ευαισθησία με νιτρικό κάλιο ή φθοριούχο κασσίτερο, με σταθερή χρήση για τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες.
- Τα ούλα ματώνουν εύκολα: οδοντόκρεμα με φθοριούχο κασσίτερο και έλεγχος στον οδοντίατρο.
- Σχηματίζετε γρήγορα πέτρα δοντιών: οδοντόκρεμα με πυροφωσφορικά, χωρίς να παραλείπετε τους τακτικούς καθαρισμούς.
- Θέλετε πιο λευκά δόντια: λευκαντική για τους επιφανειακούς λεκέδες, αλλά με μέτρο, και λεύκανση στον οδοντίατρο για ουσιαστική αλλαγή.
- Έχετε συχνές άφθες: δοκιμάστε οδοντόκρεμα χωρίς λαουρυλοθειικό νάτριο.
Όποια κι αν διαλέξετε, η σωστή τεχνική και η συνέπεια δύο φορές την ημέρα μετράνε περισσότερο από τη μάρκα.
Οδοντόκρεμα στην Εγκυμοσύνη και την Τρίτη Ηλικία
Στην εγκυμοσύνη τα ούλα γίνονται πιο ευαίσθητα και η ναυτία μπορεί να κάνει το βούρτσισμα δύσκολο. Μια ήπια φθοριούχα οδοντόκρεμα με διακριτική γεύση βοηθά. Αν μια οδοντόκρεμα με έντονη μέντα σας προκαλεί αναγούλα, αλλάξτε σε πιο ήπια γεύση αντί να παραλείψετε το βούρτσισμα.
Στην τρίτη ηλικία, τα ούλα συχνά υποχωρούν και αποκαλύπτουν τις ρίζες, που είναι πιο ευάλωτες στην τερηδόνα. Εδώ το φθόριο είναι ακόμα πιο σημαντικό, και ο οδοντίατρος μπορεί να συστήσει οδοντόκρεμα υψηλής περιεκτικότητας. Αν υπάρχει ξηροστομία, υπάρχουν και ειδικές οδοντόκρεμες χωρίς αφρό που δεν ερεθίζουν το στεγνό στόμα.
Η Σωστή Οδοντόκρεμα Είναι Αυτή που Ταιριάζει σε Εσάς
Δεν υπάρχει μία οδοντόκρεμα ιδανική για όλους. Η σωστή επιλογή εξαρτάται από την κατάσταση των δοντιών και των ούλων σας. Στον επόμενο έλεγχό σας στη Dentaflex, ρωτήστε μας ποια οδοντόκρεμα ταιριάζει σε εσάς. Θα σας προτείνουμε κάτι απλό και αποτελεσματικό, με βάση αυτό που βλέπουμε στο στόμα σας.
Συχνές Ερωτήσεις
Ποια είναι η καλύτερη οδοντόκρεμα;
Δεν υπάρχει μία καλύτερη για όλους. Η βασική προϋπόθεση είναι να περιέχει φθόριο. Από εκεί και πέρα, επιλέγετε ανάλογα με τις ανάγκες σας, για παράδειγμα για ευαισθησία ή για τα ούλα.
Πρέπει να ξεπλένω το στόμα μετά το βούρτσισμα;
Καλύτερα όχι. Φτύστε την περίσσεια οδοντόκρεμας χωρίς να ξεπλύνετε με νερό, ώστε το φθόριο να παραμείνει στα δόντια και να τα προστατεύει περισσότερο.
Λευκαίνουν πραγματικά οι λευκαντικές οδοντόκρεμες;
Αφαιρούν επιφανειακούς λεκέδες, αλλά δεν αλλάζουν το φυσικό χρώμα του δοντιού. Για αισθητή αλλαγή απόχρωσης χρειάζεται λεύκανση από οδοντίατρο.
Είναι ασφαλής η οδοντόκρεμα με άνθρακα;
Δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά της. Πολλές είναι λειαντικές και χωρίς φθόριο, οπότε δεν προτείνονται για καθημερινή χρήση.
Πόση οδοντόκρεμα πρέπει να βάζω;
Για ενήλικες, ποσότητα όσο ένα μπιζέλι. Για παιδιά έως 3 ετών, όσο ένας κόκκος ρυζιού, και από 3 έως 6 ετών, όσο ένα μπιζέλι.
Μπορώ να χρησιμοποιώ οδοντόκρεμα για ευαισθησία συνέχεια;
Ναι, είναι ασφαλής για καθημερινή χρήση. Αν όμως η ευαισθησία δεν βελτιώνεται μέσα σε έναν μήνα, χρειάζεται οδοντιατρικός έλεγχος.
